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骨盤枕の効果とは?自宅で骨盤矯正できる骨盤ダイエットグッズ

骨盤枕の効果とは?自宅で骨盤矯正できる骨盤ダイエットグッズ
2012年ごろに大流行した骨盤枕ダイエットをご存じでしょうか。ふろく付きの本がベストセラーになり「寝るだけでくびれが作れる」として人気になりましたね。

骨盤枕とは自宅で簡単に骨盤矯正ができ、姿勢の改善やお腹に脂肪がつきにくい身体作りに役立つというものですが、それ以降、骨盤に着目した様々なダイエットグッズが登場しています。今回は骨盤枕の効果や、その他の骨盤ダイエットグッズについて紹介しています。

お腹まわりに脂肪がつく理由とは?



身体に脂肪がついて最も気になる部分と言えば、お腹周りですが、お腹のぽっこりの原因は肥満だけでなく、実は骨盤がゆがんでいるせいかもしれません。骨盤にゆがみがあると、内臓が正しい位置からずれて下に下がってしまうので、それだけでお腹がぽっこりしてしまいます。

また、内臓の働きが妨げられて便秘になったり、骨盤周りの筋肉が十分に使われないので代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなるという影響があります。

骨盤枕でダイエット


そんな悪循環を解消するのが骨盤矯正です。骨盤矯正は整体サロンなどでも受けられますが、骨盤枕を使えば自宅でもゆがんだ骨盤の調整を行うことができるのだそうです。

やり方も簡単で、骨盤枕がおへその裏に来るように仰向けに寝転び、軽く伸びをして1~5分キープするだけという手軽さです。

骨盤枕を使用するだけで痩せられるわけではありませんが、姿勢が良くなったり、血流が良くなって代謝が促進されるので、正しい食生活や日々のエクササイズと組み合わせればダイエット効果に貢献してくれるのではないでしょうか。

骨盤ベルトで骨盤矯正



骨盤枕は様々な材質や形のものが販売されていますが、バスタオル2枚を棒状に丸めてひもで固定したもので手作りすることもできます。しかし1日数分の骨盤枕だけでは物足りないという方に人気なのが、骨盤ベルトです。

こちらも「巻くだけで痩せる」などのキャッチコピーで様々なタイプのものが販売されています。

基本的には幅の広い矯正ベルトを腰部分に巻くことで、骨盤が反ったり傾いたりするのを防ぐというものです。骨盤枕と違って、つけたまま動くことができるので、正しい姿勢を維持したままストレッチやエクササイズができ腰痛の改善なども期待できるようです。

まとめ


からだの中心にあって背骨や股関節を支えている骨盤は、内側に内臓や生殖器を抱えており、身体の様々な部分と関わりがあります。

骨盤枕や骨盤ベルトといった骨盤矯正グッズを上手に使うことで、ダイエットだけでなく、健康や正しい姿勢の維持などに役立てられるでしょう。


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