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身体の内側から機能を向上!女性に人気の骨盤ダイエットとは?

身体の内側から機能を向上!女性に人気の骨盤ダイエットとは?
ダイエットをしようと決意したものの、なかなか続かずに挫折してしまったという経験をお持ちの方は多いでしょう。食事制限や毎日の運動はキツくて続けることが難しいですからね。

そんな中、骨盤を正しい位置にすることで痩せると言われている「骨盤ダイエット」が女性の間でも話題です。ただ、骨盤ダイエットといってもどのようなダイエットなんだろうかと疑問に感じていませんか?

そこで今回は「骨盤ダイエット」という言葉を初めて聞いた方にもわかりやすく、骨盤ダイエットがどのようなものなのかを解説していきます。

骨盤ダイエットはどんなダイエット



骨盤ダイエットとは名前の通り、骨盤が重要な役割を果たすダイエット方法です。歪んでしまった骨盤を元の位置に戻すことで、身体の機能を向上させ肥満解消や健康維持のためのダイエットとなります。

骨盤が身体にとって重要な理由


骨盤は身体のほぼ中心に位置しており、身体全体を支える土台の役割を果たしています。また、神経や動脈を守る役割もあります。

バッグを片方の手でもったり、足を組んだりといった何気ない仕草が、そのまま骨盤に影響し、少しづつ歪んでくるのです。骨盤が歪んでくると、骨盤の周りにある筋肉や神経、動脈などが圧迫されます。

すると、交感神経や副交感神経といった自律神経に悪影響を及ぼし、正常に機能しなくなるこで新陳代謝の低下を招いてしまうのです。新陳代謝の低下はそのまま肥満の原因にも繋がってくるのです。

骨盤矯正とダイエットの関係性


骨盤ダイエットは歪んでしまった骨盤を元に位置に戻して、新陳代謝の機能を向上させ、体重を落としていくダイエット方法となります。

新陳代謝を向上させるというのは身体の内部からのダイエットですから、リバウンドしにくい体質へと改善されていきます。特にお尻や太ももといった下半身に効果があるといわれております。そのため骨盤ダイエットは女性からの支持のあるダイエット法となっているわけです。

骨盤ダイエットの方法



骨盤ダイエットというのは、自宅で出来るストレッチからグッズ、そして美容整体まで色々な方法があります。どれが良いというのはありませんが、自分に合ったもの続けられるものを選ぶのがポイントとなります。

骨盤たたきダイエット


骨盤を自分でトントンと叩いて締めていくダイエット方法です。叩く前には「歪み矯正ポーズ」で軽くストレッチをしながら歪みを矯正します。骨盤たたきダイエットはヒップアップ効果も期待できるといわれています。

骨盤ヨガダイエット


ヨガは様々なポーズがありますが、骨盤矯正をするためのポーズもあります。骨盤ヨガダイエットはインナーマッスルも鍛える効果があるので、くびれを作ることも可能です。

骨盤回しダイエット


骨盤回しダイエットは別名「骨盤ぐるぐるダイエット」とも呼ばれ、書いて字の通り、骨盤を回すことで歪みを解消していきます。1日10回ほど左右に回すだけなので、空いた時間にいつでもどこでも実践が可能です。

骨盤ストレッチ


ストレッチはとても万能で骨盤に働きかけるストレッチをするだけで歪みを解消することができます。また、ゆっくり息を吐きながら行いますから身体全体がリラックスできます。

骨盤ダイエットの方法は他にもたくさんあります。書籍なども数多く販売されていますから、脅威があれば本屋さんで立ち読みしてみるのもいいかもしれませんね。

まとめ


骨盤ダイエットは歪んでしまった骨盤を矯正し新陳代謝を向上させるダイエットというわけですね。新陳代謝が向上するわけですから、自然と痩せやすい体質へと変化していくというわけです。

自宅でも手軽に出来るダイエット方法ですから、空いた時間を使って毎日行うとより効果を実感することができるでしょう。


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